Các loại nước Detox giảm cân đẹp da đơn giản, dễ làm

| 163 views

Các loại nước detox giảm cân đẹp da đơn giản, dễ làm từ nguyên liệu dễ kiếm, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ. Mời các bạn cùng Sexygirl.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Nguyên tắc giảm cân đẹp da bằng nước detox

Chọn nguyên liệu phù hợp

Ưu tiên các loại rau củ quả tươi ngon: Rau xanh (cải xoăn, bina, dưa chuột), trái cây (cam, chanh, bưởi, dâu tây), củ (gừng, nghệ)

Chọn nguyên liệu có tác dụng

Lợi tiểu, thanh lọc cơ thể: Dưa chuột, cần tây, trà xanh
Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa: Gừng, ớt chuông, chanh
Làm đẹp da: Bưởi, dâu tây, cà chua

Pha chế và sử dụng đúng cách

Rửa sạch nguyên liệu trước khi pha chế.
Cắt hoặc ép nguyên liệu thành những miếng nhỏ để dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

Thời điểm uống:

Buổi sáng sau khi thức dậy
Trước bữa ăn 30 phút
Sau khi tập thể dục

Lưu ý:

Uống trong vòng 24 giờ sau khi pha chế
Không nên uống quá nhiều (1-2 lít mỗi ngày)

Kết hợp uống các loại nước Detox giảm cân đẹp da với chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn nhanh.
Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Uống đủ nước mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe.
Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.

Gợi ý các loại nước Detox giảm cân đẹp da

Nước Detox Dưa Hấu và Bạc Hà

Nguyên liệu

200g dưa hấu
10 lá bạc hà
1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ.
Rửa sạch lá bạc hà.
Cho dưa hấu và lá bạc hà vào bình thủy tinh, đổ nước lọc vào và ngâm trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng.

Nước Detox Chanh và Gừng

Nguyên liệu

1 quả chanh
1 củ gừng nhỏ
1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch chanh và gừng.
Cắt chanh thành lát mỏng, gừng thái sợi.
Cho chanh và gừng vào bình thủy tinh, đổ nước lọc vào và ngâm trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng.

Nước Detox Dứa và Ổi là 1 trong các loại nước Detox giảm cân đẹp da

Nguyên liệu

1/4 quả dứa
1 quả ổi
1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch dứa và ổi.
Cắt dứa thành miếng nhỏ, ổi cắt thành lát mỏng.
Cho dứa và ổi vào bình thủy tinh, đổ nước lọc vào và ngâm trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng.

Nước Detox Bưởi và Cam

Nguyên liệu

1/2 quả bưởi
1 quả cam
1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch bưởi và cam.
Bóc vỏ bưởi, lấy múi bưởi và tách múi.
Vắt lấy nước cam.
Cho bưởi, cam và nước lọc vào bình thủy tinh, ngâm trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng.

Lưu ý khi uống các loại nước Detox giảm cân đẹp da

Nên sử dụng nguyên liệu tươi ngon để đảm bảo chất lượng nước detox.
Uống nước detox đều đặn mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi thức dậy.
Kết hợp uống nước detox với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Không nên lạm dụng nước detox, chỉ nên uống 1-2 lít mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại nước detox khác như:

Xem thêm: Thời gian uống nước để giảm cân và da đẹp hiệu quả nhất

Xem thêm: Bài tập giúp ngực săn chắc: Bí quyết để có vòng 1 đẹp