Các loại nước ép giảm cân đẹp da thơm ngon, dễ làm mà vô cùng hữu ích cho việc sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ. Mời các bạn cùng Sexygirl.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Lợi ích của nước ép đối với sức khỏe
- Giảm cân hiệu quả: Bưởi chứa naringenin – hợp chất giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân an toàn.
- Đẹp da: Vitamin C dồi dào trong bưởi giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn và làm sáng da hiệu quả.
- Thanh lọc cơ thể: Nước ép bưởi giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Giàu vitamin và khoáng chất: Bưởi cung cấp vitamin A, B1, B6, kali, magie,… cần thiết cho sức khỏe.
Gợi ý các loại nước ép giảm cân đẹp da
Nước ép bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ và naringenin – một hợp chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân an toàn.
Nguyên liệu
- 1 quả bưởi
- Mật ong (tùy chọn)
Cách làm
- Chọn bưởi tươi ngon, vỏ mỏng, nhiều nước.
- Rửa sạch bưởi, cắt đôi và gọt vỏ.
- Tách múi bưởi, bỏ hạt.
- Cho múi bưởi vào máy ép, ép lấy nước.
- Có thể thêm mật ong để tăng hương vị (không nên cho quá nhiều).
- Uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
Nước ép cà chua là 1 trong các loại nước ép giảm cân đẹp da
Cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Nước ép cà chua cũng ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- 2 quả cà chua
- ½ quả chanh
- Mật ong (tùy chọn)
Cách làm
- Rửa sạch cà chua, cắt thành miếng nhỏ.
- Cho cà chua vào máy ép, ép lấy nước.
- Vắt lấy nước cốt chanh.
- Trộn đều nước ép cà chua, nước cốt chanh và mật ong (nếu dùng).
- Uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
Nước ép cần tây là các loại nước ép giảm cân đẹp da
Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và apigenin – một hợp chất giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Uống nước ép cần tây thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nguyên liệu
- 2-3 cọng cần tây
- ½ quả táo (tùy chọn)
- ½ quả chanh (tùy chọn)
- Mật ong (tùy chọn)
Cách làm
- Rửa sạch cần tây, cắt thành miếng nhỏ.
- Rửa sạch táo và chanh (nếu dùng), cắt thành miếng nhỏ.
- Cho cần tây, táo, chanh (nếu dùng) vào máy ép, ép lấy nước.
- Thêm mật ong (nếu dùng) và khuấy đều.
- Uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
Các loại nước ép giảm cân đẹp da: Nước ép dưa leo
Dưa leo chứa nhiều nước và ít calo, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước ép dưa leo còn cung cấp vitamin C và K, giúp dưỡng da sáng mịn, giảm nếp nhăn và quầng thâm mắt.
Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều vitamin C, E và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Nước ép lựu cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 quả dưa leo
- ½ quả chanh (tùy chọn)
- Mật ong (tùy chọn)
Cách làm
Xem thêm: Chế độ ăn giảm cân mà da vẫn đẹp khoa học bạn nên biết
Xem thêm: Bí quyết ăn không tăng cân: Thưởng thức món ngon không lo béo
- Rửa sạch dưa leo, cắt thành miếng nhỏ.
- Rửa sạch chanh (nếu dùng), cắt thành miếng nhỏ.
- Cho dưa leo, chanh (nếu dùng) vào máy ép, ép lấy nước.
- Thêm mật ong (nếu dùng) và khuấy đều.
- Uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
Lưu ý khi sử dụng các loại nước ép giảm cân đẹp da
- Nên sử dụng nguyên liệu tươi ngon, sạch sẽ để đảm bảo chất lượng nước ép.
- Uống nước ép trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.
- Kết hợp uống nước ép với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.
- Không nên lạm dụng nước ép giảm cân, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về loại nước ép giảm cân đẹp da sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất