Sinh tố đẹp da giảm cân đang là xu hướng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì tiện lợi, hiệu quả và an toàn của thức uống “thần thánh” này. Mời các bạn cùng Sexygirl.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Lợi ích của sinh tố đẹp da giảm cân

Đối với sức khỏe

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sinh tố cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư,…
• Giải độc cơ thể: Sinh tố chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, cải thiện chức năng gan và thận.
• Tăng cường trao đổi chất: Sinh tố giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lợi ích cua rsinh tố đẹp da giảm cân đối với làn da

• Cung cấp dưỡng chất cho da: Sinh tố cung cấp vitamin A, C, E, K và các dưỡng chất thiết yếu cho da giúp da sáng mịn, đều màu, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa.
• Cấp ẩm cho da: Sinh tố chứa nhiều nước giúp cấp ẩm cho da, làm da mềm mại, mịn màng và căng tràn sức sống.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV: Sinh tố chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nám da, tàn nhang và ung thư da.

Lợi ích khác

• Giúp giảm stress: Sinh tố giúp giảm stress, căng thẳng, mang lại tinh thần thoải mái và dễ chịu.
• Tăng cường năng lượng: Sinh tố cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn.
• Dễ làm và tiện lợi: Sinh tố dễ làm và tiện lợi, bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.

Gợi ý các loại sinh tố đẹp da giảm cân hiệu quả

Sinh tố dứa (thơm) và cần tây

Nguyên liệu

• 1/2 quả dứa (thơm)
• 2 nhánh cần tây
• 200ml nước lọc
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách làm

• Rửa sạch dứa và cần tây.
• Cắt dứa thành từng miếng nhỏ.
• Cho dứa, cần tây, nước lọc và mật ong vào máy xay nhuyễn.
• Uống ngay sau khi làm.

Sinh tố bơ và chuối là sinh tố đẹp da giảm cân

Nguyên liệu

• 1/2 quả bơ
• 1 quả chuối
• 200ml sữa tươi
• 1 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn)

Cách làm

• Rửa sạch bơ và chuối.
• Cắt bơ và chuối thành từng miếng nhỏ.
• Cho bơ, chuối, sữa tươi và hạt chia vào máy xay nhuyễn.
• Uống ngay sau khi làm.

Sinh tố dâu tây và sữa chua

Nguyên liệu

• 100g dâu tây
• 1 hộp sữa chua
• 100ml sữa tươi
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách làm

• Rửa sạch dâu tây.
• Cắt dâu tây thành từng miếng nhỏ.
• Cho dâu tây, sữa chua, sữa tươi và mật ong vào máy xay nhuyễn.
• Uống ngay sau khi làm.

Sinh tố đẹp da giảm cân: Sinh tố cà chua và dưa chuột

Nguyên liệu

• 1 quả cà chua
• 1 quả dưa chuột
• 100ml nước lọc
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1/4 muỗng cà phê muối

Cách làm

• Rửa sạch cà chua và dưa chuột.
• Cắt cà chua và dưa chuột thành từng miếng nhỏ.
• Cho cà chua, dưa chuột, nước lọc, nước cốt chanh và muối vào máy xay nhuyễn.
• Uống ngay sau khi làm.

Sinh tố việt quất và cải xoăn

Nguyên liệu

• 50g việt quất
• 2 lá cải xoăn
• 100ml nước dừa
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách làm

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân để có vòng eo thon

Xem thêm: Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin e đơn giản tại nhà

• Rửa sạch việt quất và cải xoăn.
• Cắt cải xoăn thành từng miếng nhỏ.
• Cho việt quất, cải xoăn, nước dừa và mật ong vào máy xay nhuyễn.
• Uống ngay sau khi làm.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố đẹp da giảm cân

Nguyên liệu

• Sử dụng nguyên liệu tươi ngon: Chọn nguyên liệu tươi mới, không bị dập nát, úng hay hư hỏng để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng của sinh tố.
• Rửa sạch nguyên liệu: Rửa sạch nguyên liệu dưới vòi nước chảy, đặc biệt là các loại rau củ quả để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và thuốc trừ sâu.
• Cắt nhỏ nguyên liệu: Cắt nguyên liệu thành từng miếng nhỏ để máy xay dễ dàng xay nhuyễn hơn.

Cách làm sinh tố đẹp da giảm cân

• Kết hợp nguyên liệu phù hợp: Kết hợp các loại trái cây, rau củ quả có tác dụng đẹp da, giảm cân và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
• Thêm gia vị vừa đủ: Hạn chế sử dụng đường, sữa đặc, mật ong quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
• Xay nhuyễn sinh tố: Xay nhuyễn sinh tố để dễ uống và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Liều lượng và thời điểm sử dụng

• Uống sinh tố đúng cách: Uống sinh tố sau bữa ăn hoặc thay thế bữa phụ, không nên uống thay thế bữa chính.
• Liều lượng phù hợp: Uống 1-2 ly sinh tố mỗi ngày, không nên lạm dụng.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Kết hợp sinh tố với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khác với sinh tố đẹp da giảm cân

• Tránh sử dụng sinh tố cho người có bệnh lý: Những người có bệnh lý như tiểu đường, dạ dày, tim mạch,… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sinh tố.
• Bảo quản sinh tố: Bảo quản sinh tố trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
• Vệ sinh dụng cụ: Vệ sinh máy xay và các dụng cụ làm sinh tố sau mỗi lần sử dụng.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về sinh tố đẹp da giảm cân sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất